Korsbåndskade (ACL skade) er blant de mest alvorlige kneskadene en person kan oppleve. Korsbåndene, som består av sterke senebånd, danner et kors inni kneleddet. Deres hovedfunksjon er å holde kneet stabilt og sørge for at bevegelsene i kneleddet skjer kontrollert og uten unødvendig belastning. Når korsbåndene blir utsatt for kraftige påkjenninger, kan de bli skadet, noe som resulterer i redusert stabilitet og funksjon i kneet.
Korsbåndskader: Alvorlighetsgrader
Korsbåndskader klassifiseres i tre ulike grader av alvorlighet, basert på omfanget av skaden:
- Grad 1: Korsbåndet har blitt utsatt for en svak strekk. Selv om det er påvirket, klarer det fortsatt å opprettholde stabiliteten i kneet. Dette regnes som den mildeste formen for skade.
- Grad 2: Korsbåndet er strukket så kraftig at det blir løst, eller det oppstår en mindre rift i senebåndet. Kneets stabilitet er svekket, men ikke helt borte.
- Grad 3: Dette er den mest alvorlige graden, hvor korsbåndet er fullstendig avrevet. Dette fører til betydelig ustabilitet i kneleddet og krever ofte omfattende behandling eller kirurgi for å gjenopprette funksjonen.
Symptomer på korsbåndskade
En korsbåndskade kan gi ulike symptomer, avhengig av skadens alvorlighetsgrad. De vanligste symptomene inkluderer:
- En hørbar kneppelyd i kneet på tidspunktet for skaden, etterfulgt av sterke smerter.
- Markant hevelse som utvikler seg kort tid etter skaden.
- Vedvarende smerter i kneet, som kan vedvare i dager eller uker etter skaden.
- Ustabilitet i kneleddet, som kan gjøre det vanskelig å gå eller utføre dagligdagse aktiviteter.
Årsaker til korsbåndskader
Korsbåndskader oppstår ofte i forbindelse med idrettsaktiviteter, spesielt i idretter som håndball, fotball, basketball og alpint, hvor raske bevegelser, vridninger eller kollisjoner er vanlige. Typiske årsaker inkluderer:
- Direkte støt mot kneet, som kan forekomme under en kollisjon eller fall.
- Vridning av kneet mens foten er fast plantet på bakken.
- Plutselige stopp eller retningsendringer, som kan overbelaste korsbåndene.
- Feil landing etter hopp, spesielt i idrett med hyppige hoppbevegelser.
Behandling av korsbåndskader
Hvis du mistenker at du har fått en korsbåndskade, er det viktig å iverksette riktig behandling så snart som mulig. Følgende tiltak anbefales:
Akutt behandling
- Hvile: Unngå belastning på kneet i minst 2–3 dager for å redusere risikoen for ytterligere skade.
- Nedkjøling: Påfør is på det skadede området for å redusere hevelse og smerte.
- Kompresjon: Bruk en elastisk bandasje for å støtte kneet og begrense hevelsen.
- Heving: Hold benet hevet for å bidra til å redusere hevelse.
Videre behandling
Etter den akutte fasen er det viktig å få kneet undersøkt av kvalifiserte fagpersoner som en kiropraktor eller fysioterapeut. Behandlingen kan inkludere:
- Øvelser: En kiropraktor eller fysioterapeut vil gi deg skreddersydde øvelser som styrker musklene rundt kneet og bidrar til å stabilisere leddet.
- Mobilitetstrening: Behandling hos en kiropraktor kan bidra til å forbedre bevegeligheten i kneleddet, som ofte er redusert etter en korsbåndskade.
- Rehabiliteringsprogram: Et strukturert program med øvelser og behandling kan hjelpe deg tilbake til normal funksjon og redusere risikoen for fremtidige skader.
Våre kiropraktorer ved Din Helse Nydalen er eksperter på kneskader og har lang erfaring med behandling og utredning av korsbåndsskader. Vi tilbyr en helhetlig tilnærming som inkluderer både lindring av akutte plager og rehabilitering for langsiktig bedring.
Trening og rehabilitering etter korsbåndskade – program
Forebygging av korsbåndsskader
For å redusere risikoen for korsbåndsskader er det viktig å:
- Trene opp styrke og stabilitet i musklene rundt kneet.
- Bruke riktig teknikk ved fysisk aktivitet og idrett.
- Sørge for tilstrekkelig oppvarming før trening eller konkurranser.
Ta kontakt med oss for en vurdering eller veiledning dersom du har spørsmål om kneplager eller ønsker å forebygge skader!
Eller ring 22 95 11 14
FORNØYDE KLIENTER | Kommentarer lagt igjen på Google:
-
I have to say that they saved me and my back. I went to Toralf Thomassen in so much pain that even finding a position to sleep was a struggle and now after 2 months I am feeling like new person, no more pain. Toralf is doing an amazing job, he is kind and funny which really makes a difference 'cause I am not very comfortable when I am around doctors. Thank you, Din Helse Bjølsen for helping me now and in future.
Ioana Paval
Highly recommend it! I had the best treatment with rapids results to my lower back issue! Toralf was also very kind to take my first visit on a sunday when i was in much pain which is very difficult to find a place like that open here in Oslo! When i have some muscle or back issue again i know straight were to go! They are experts! Thank you for the service 🙂
Debora Miralha
Great place, very attentive specialists who know their craft well. Going here on the regular basis and they understand how to help with my training regimen and ease the pain linked to back injuries and overall muscle and skeleton problems. Highly recommend!
Ksenia Ustrimova
-
Jeg anbefaler Ingrid og osteopati varmt! Det har reddet meg ut av kronisk migrene og utmattelse!
Kristine Moen
Har slitt med betennelse i kneet (Jumpers knee) i 5-6mnd, dro inn for behandling med PRP injeksjon hos Michael etter at jeg hadde hørt positive ting om denne type behandling. Kun 4 dager etter injeksjon er kneet bedre enn det har vært på over 6mnd og jeg kan trene igjen uten smerter. Michael er utrolig kunnskapsrik og dyktig, og jeg kan anbefale denne behandlingen for de som sliter med betennelser i ledd og muskler. 5/5 stjerner!
Mats Solland
Hos Din Helse Bjølsen jobber det hyggelige og dyktige folk som både er flinke i faget sitt og er gode på kunderelasjoner. Jeg får alltid time på kort varsel, og alltid god behandling og oppfølging når jeg er der. Anbefaler dem til alle jeg kjenner. Stedet ligger sentralt på Bjølsen med gode bussforbindelser og parkeringsmuligheter.
Kathrine
Se flere anmeldelser her
Anmeldelser
SAMARBEIDSPARTNERE
