Nyheter og artikler
Hva er PRP behandling og hvordan virker det?
PRP står for Platelet Rich Plasma og er en innovativ behandlingsmetode innenfor medisinsk behandling av slitasjeforandringer i ledd, muskelskader,...
Trøbbel med foten? Slik kan du behandle Mortons nevrom effektivt
En av de vanligste årsakene til smerter i foten er Mortons Nevrom også kalt metatarsalgi. Dette er en nerveknute som sitter mellom tåballene i...
Krystallsyke øvelser og 7 tips til deg som er svimmel
Svimmelhet kommer ofte plutselig, og kan være både ekkelt og skummelt å oppleve. En av de vanligste årsakene til svimmelhet er en tilstand som...
3 måter å behandle frozen shoulder på
Frozen shoulder eller adhesiv kapsulitt karakteriseres ved stivhet/nedsatt bevegelighet og smerte i skulderen. Tilstanden kan ofte vare mellom 1-3 år eller lengre og deles inn i tre forskjellige stadier; fryser, frossen og tine/smelte fasen.
I skulderen så har du et kuleledd som er omgitt av en rekke myke leddbånd også kalt kapsel som sammen med muskulatur hjelper til med bevegelse/rotasjon av armen. Kapsulitt er en betennelse av kapselen som gjør at leddbåndene blir tykkere og strammere. Dette fører til nedsatt bevegelighet i skulderen. Denne tilstanden rammer vanligvis de over 40år og oftere kvinner enn menn.
Øvelser for korsrygg: Sånn skal det gjøres!
Trening spiller en viktig rolle i å lindre plager i korsrygg og for å forebygge fremtidige problemer. Her er noen prinsipper og retningslinjer du...
6 øvelser mot nakkesmerter med utstråling
Øvelser mot nakkesmerter med utstråling i armene skal ha fokus på bevegelser som øker mobilitet og stabilitet i nakke og skulderbue. Her kommer noen...
Bekkenbunnstrening: de mest effektive øvelsene
Hva er bekkenbunnen? Bekkenbunnen er en gruppe muskler vi har helt nederst i bekkenet, altså i underlivet. Disse musklene er en del av...
Hyppig vannlating og overaktiv blære
Ved overaktiv blære opplever personer som lider av dette både økt hyppighet og økt trang til vannlating. Lekkasje kan oppstå dersom man ikke rekker...
Behandling av vaginisme: 4 ulike metoder
I dette innlegget skal vi gå inn på de 3 tilstandene vaginisme, vulvodyni og vestibulitt og forklare hva de er, og hvilke symptomer du vil ha....
Delte magemuskler etter fødsel
Rektusdiastase Etter en graviditet opplever mange kvinner fysiske endringer som strekker seg utover den umiddelbare postpartum perioden. En av de...
Krystallsyke behandling- 5 måter å overvinne svimmelhet på
Svimmelhet, eller vertigo, er et problem mange oppsøker oss for. Krystallsyke er en utbredt årsak til dette symptomet. Krystallsyken kalles...
Alt om bekkenlåsning symptomer
Tidlig oppdagelse av bekkenlåsning symptomer er avgjørende for diagnostisering og prognose. En låsning i bekkenet kjennetegnes ved tap av funksjon...
1 av 6 nordmenn sliter med smerter under foten
Mange mennesker opplever smerter under foten, faktisk sliter 15-20% av befolkningen med dette problemet. Smertene kan gjøre hverdagslige ting som å...
Senebetennelse arm – de 8 beste tipsene
En senebetennelse kalles også for tendinitt på norsk. Betennelsen kan du få hvor som helst i kroppen hvor du har ledd og sener. Det er sener i...
Sånn blir du kvitt en senebetennelse!
Hos fysisk aktive er senebetennelse (tendinopati) blant de vanligste muskel-skjelettplagene. Mange pasienter med senebetennelser rapporterer om lett...
