Hvilken behandling passer best ved lumbago?
Har du fått diagnosen lumbago av fastlegen eller en annen behandler? Da er du langt fra alene. Lumbago er en av de vanligste årsakene til at mennesker oppsøker helsepersonell for smerter i korsryggen.
På NEMUS Nydalen har vi behandlet ryggplager i over 20 år. Klinikken har både kiropraktorer, fysioterapeuter og osteopater med lang erfaring innen undersøkelse og behandling av korsryggsmerter. Selv er jeg utdannet både fysioterapeut og kiropraktor, og gjennom årene har jeg sett at det viktigste ikke er hvilken tittel behandleren har – men at du får en grundig undersøkelse og riktig behandling til riktig tidspunkt.
I denne artikkelen går vi gjennom hvilke behandlingsformer som kan være aktuelle, når de passer best, og hva du selv kan gjøre for å bli raskere bra.
Tidlig behandling kan gi raskere bedring
Lumbago betyr egentlig bare at du har smerter i korsryggen. Diagnosen sier lite om hva som forårsaker smertene, og derfor er en grundig undersøkelse viktig før man bestemmer hvilken behandling som passer best.
Hos de aller fleste skyldes smertene en irritasjon eller overbelastning i muskler, ledd eller leddbånd. Noen ganger kan smertene skyldes en mer spesifikk tilstand, som prolaps eller spinal stenose. Derfor bør behandlingen alltid tilpasses den enkelte.
Målet med den første konsultasjonen er blant annet å finne svar på:
- Hva er den mest sannsynlige årsaken til smertene?
- Er det tegn på at nervene er påvirket?
- Er det behov for videre undersøkelser, som MR?
- Hvilken behandling passer best akkurat nå?
- Hva kan du gjøre selv for å bli raskere bra?
Jo tidligere du får avklart situasjonen, desto lettere er det å legge en god plan for videre behandling.
Riktig undersøkelse og behandling kan bidra til raskere bedring ved lumbago.
Hvilken behandling virker best mot lumbago?
Det finnes ingen behandling som passer for alle. Hva som er riktig avhenger blant annet av hvor lenge du har hatt vondt, hvor sterke smertene er, og hva undersøkelsen viser.
Kiropraktor
Dersom ryggsmertene har oppstått plutselig og du er svært stiv eller har problemer med å bevege deg, kan manuell behandling hos en kiropraktor være et godt alternativ.
Behandlingen kan bestå av blant annet:
- leddmobilisering
- leddmanipulasjon
- bløtvevsbehandling
- råd om aktivitet
- øvelser
Hensikten er å redusere smerte, bedre bevegeligheten og gjøre det lettere å komme tilbake til normal aktivitet.
Fysioterapeut
Når de kraftigste smertene begynner å gi seg, vil mange ha nytte av fysioterapi.
Fysioterapeuten kan hjelpe deg med:
- tilpassede øvelser
- styrke- og stabilitetstrening
- bedre bevegelighet
- gradvis tilbakegang til arbeid og trening
- forebygging av nye episoder
Øvelsesbehandling blir ofte viktigere jo lenger ryggsmertene har vart.
Osteopat
Noen opplever også god effekt av behandling hos osteopat.
En osteopat vil ofte kombinere manuelle teknikker med øvelser, veiledning og råd om hvordan kroppen kan belastes mest mulig hensiktsmessig i hverdagen.
Den viktigste faktoren er ikke hvilken yrkestittel behandleren har, men at vedkommende har erfaring med korsryggsplager og gjør en grundig klinisk undersøkelse før behandlingen starter.
Oppsummering
De fleste med lumbago blir betydelig bedre med riktig behandling, tilpasset aktivitet og litt tålmodighet. Hvilken behandling som passer best avhenger av årsaken til smertene, hvor lenge du har hatt plagene og hva undersøkelsen viser.
Hos Din Helse Nydalen legger vi vekt på en grundig undersøkelse før behandlingen starter. Målet er å hjelpe deg tilbake til en aktiv hverdag så raskt som mulig – og samtidig gi deg kunnskapen du trenger for å redusere risikoen for nye episoder.
Les mer om korsryggsplager
Ønsker du mer informasjon om korsryggsmerter? Da kan disse artiklene være nyttige:
Ønsker du et komplett treningsprogram med øvelser mot lumbago og korsryggsmerter?
Se vårt treningsprogram på fysioterapiøvelser.no
Ofte stilte spørsmål om behandling av lumbago
Hvem bør behandle lumbago?
Både kiropraktor, fysioterapeut og osteopat kan behandle lumbago. Det viktigste er at behandleren har erfaring med korsryggsplager og gjør en grundig undersøkelse før behandlingen starter.
Er kiropraktor eller fysioterapeut best ved lumbago?
Det finnes ikke én behandlingsform som passer for alle. Mange har god effekt av manuell behandling i starten, mens fysioterapi og tilpassede øvelser ofte blir viktigere etter hvert som smertene avtar. Valg av behandling bør baseres på en individuell vurdering.
Hvor mange behandlinger trenger jeg mot lumbago?
Dette varierer fra person til person. Noen blir betydelig bedre etter få behandlinger, mens andre trenger et lengre behandlingsforløp kombinert med øvelser og egenaktivitet.
Hjelper øvelser mot lumbago?
Ja. Tilpassede øvelser kan bidra til å bedre funksjon, redusere smerter og forebygge nye episoder. Hvilke øvelser som passer best avhenger av symptomene og hvor langt du har kommet i behandlingsforløpet.
Må man ta MR ved lumbago?
MR er som regel ikke nødvendig ved vanlige korsryggsmerter. En grundig undersøkelse vil ofte gi nok informasjon til å starte riktig behandling. MR vurderes dersom symptomene eller undersøkelsen gir mistanke om en mer alvorlig tilstand eller dersom plagene ikke blir bedre over tid.
Kiropraktor & fysioterapeut:medlem norsk kiropraktorforening
Toralf startet klinikken Din Helse Bjølsen i 2006,
og jobbet der til klinikken utvidet med en ny avdeling i Nydalen.
Med utdanning som både fysioterapeut og kiropraktor har han et helhetlig og flerfaglig syn på hele behandlingsopplegget til en pasient.
Toralf har jobbet 15 år med akutte nakke og ryggplager. Utenfor dette har han svimmelhet, prolapser og hodepine som ekspertiseområder.
Innen idrett har Toralf etter et og et halvt tiår i Crossfit- miljøet fått stor erfaring med ulike typer skader i ledd som skulder, kne, føtter og albuer.
Interesser og hobbyer: Crossfit, surfing, MMA
Relevant utdanning:
- Bachelor of physiotherapy Saxion Hoegeschool Enschede 2001
- Bachelor chiropractic Maquaire University Sydney 2002
- Mastergrad i kiropraktikk, Syddansk Universitet Odense 2005
Annen utdanning:
NLP grunnutdanning
Graston
Trykkbølgebehandling
Crossfitkurs:
- Crossfit Level 1
- Gymnastics
- Mobility wod
- Goal setting
