Smerter og spenninger i kjeven er vanlig og kan føre til hodepine, ansiktssmerter og ubehag når du tygger eller gaper. Noen opplever også klikking fra kjeveleddet, tanngnissing eller en følelse av at kjeven aldri slapper ordentlig av.
Ved NEMUS Nydalen undersøker vi kjeveleddet, tyggemuskulaturen og mulige sammenhenger mellom kjeveplager, nakke og hodepine.
Hva er massetermuskelen?
Masseter er en av de viktigste tyggemusklene. Den går fra kinnbenet til underkjeven og aktiveres når du tygger eller presser tennene sammen.
Hvis muskelen belastes mye over tid, kan den bli øm, stram og smertefull. Smertene kan sitte lokalt i kjeven eller spre seg til kinnet, tinningen, øret, hodet eller nakken.
Vanlige symptomer
Plager fra masseter og kjeveområdet kan gi:
- smerter eller ømhet i kjeven
- spenninger i ansiktet
- hodepine eller smerter i tinningen
- klikking eller knepping fra kjeveleddet
- redusert gapeevne
- ubehag ved tygging
- tanngnissing eller sammenbiting av tennene
- smerter som sprer seg mot øret eller nakken
- tretthetsfølelse i kjevemuskulaturen
Symptomene kan variere gjennom dagen og blir hos noen tydeligere i perioder med mye stress eller dårlig søvn.
Vanlige årsaker til kjevespenninger
Det kan være flere årsaker til smerter og spenninger i kjeven. Vanlige medvirkende faktorer er:
- tanngnissing eller sammenbiting av tennene
- stress og uro
- overbelastning av tyggemuskulaturen
- mye bruk av tyggegummi eller harde matvarer
- redusert bevegelighet i kjeveleddet
- tidligere skade mot ansiktet eller kjeven
- langvarige nakkeplager
- endringer i bittet eller andre tannrelaterte forhold
Kjeveplager kan også være en del av temporomandibulær dysfunksjon, ofte forkortet TMD. Dette er en samlebetegnelse for smerter og funksjonsproblemer i kjeveleddet og muskulaturen rundt.
Undersøkelse av kjeveplager
Ved den første konsultasjonen kartlegger vi symptomene, hvor lenge du har hatt dem og hvilke aktiviteter eller situasjoner som påvirker plagene.
Undersøkelsen kan blant annet omfatte:
- bevegeligheten i kjeveleddet
- gapeevne og bevegelsesmønster
- ømhet og spenninger i tyggemuskulaturen
- klikking eller andre lyder fra kjeveleddet
- sammenhengen mellom kjeve, nakke og hodepine
- tegn på tanngnissing eller sammenbiting
Dersom funnene tilsier at plagene bør undersøkes videre, anbefaler vi vurdering hos tannlege, lege eller annen relevant spesialist.
Behandling av kjevespenninger og smerter
Behandlingen tilpasses årsaken til plagene og det vi finner ved undersøkelsen. For mange er det aktuelt å kombinere råd og egenøvelser med behandling av muskulatur og ledd.
Aktuelle tiltak kan være:
- fysioterapi og individuelt tilpassede øvelser
- manuell behandling av kjeve, nakke og tilhørende muskulatur
- tørrnåling eller triggerpunktbehandling
- øvelser for avspenning, bevegelighet og kontroll av kjeven
- råd om belastning, stress og vaner som kan forverre plagene
- vurdering hos tannlege og eventuell bittskinne ved tanngnissing
Målet er å redusere smerter og spenninger, bedre bevegeligheten og gi deg tiltak du selv kan bruke i hverdagen.
Hva kan du gjøre selv?
Noen enkle tiltak kan bidra til å avlaste kjeven:
- La tennene være litt fra hverandre når du ikke tygger eller svelger.
- Unngå å bite tennene sammen når du konsentrerer deg.
- Begrens tyggegummi og svært harde eller seige matvarer i smertefulle perioder.
- Legg merke til om stress fører til at du strammer kjeven.
- Forsøk å opprettholde regelmessig søvn og fysisk aktivitet.
- Bruk øvelser du har fått tilpasset etter undersøkelsen.
Dersom plagene varer, blir verre eller påvirker tygging og gapeevne, bør de undersøkes.
Sammenhengen mellom kjeve og hodepine
Spenninger i tyggemuskulaturen kan hos enkelte være forbundet med spenningshodepine, ansiktssmerter eller nakkeplager. Samtidig kan hodepine ha mange forskjellige årsaker.
En grundig undersøkelse gjør det lettere å vurdere om kjeven kan være en medvirkende faktor, eller om det er behov for annen utredning.
Få kjeveplagene undersøkt
Har du smerter, spenninger, klikking eller redusert bevegelighet i kjeven? Ved NEMUS Nydalen tilbyr vi undersøkelse og behandling av kjeveplager. På bakgrunn av undersøkelsen lager vi en plan som er tilpasset symptomene og behovene dine.
Hva er masseter?
Masseter er en av de viktigste tyggemusklene i ansiktet. Den forbinder kinnbenet med underkjeven og gjør det mulig å presse tennene sammen.
Hvorfor får man smerter i masseter?
Smerter i masseter skyldes ofte stress, tanngnissing (bruksisme), feil bitt eller overbelastning fra for eksempel mye tyggegummi. Det kan også henge sammen med temporomandibulær dysfunksjon (TMD).
Hvordan kjennes masseter-problemer ut?
Typiske symptomer er ømhet i kjeven, spenninger i ansiktet, hodepine, klikking fra kjeveleddet, redusert gapeevne og ubehag når man tygger eller snakker.
Hvordan behandles masseter-smerter?
Behandlingsformer inkluderer:
Fysioterapi og manuell behandling
Kiropraktisk behandling
Tørrnåling og triggerpunktbehandling
Biteskinner mot tanngnissing
Stressmestring
Injeksjonsbehandling av masseter
Kiropraktor & fysioterapeut:medlem norsk kiropraktorforening
Toralf startet klinikken Din Helse Bjølsen i 2006,
og jobbet der til klinikken utvidet med en ny avdeling i Nydalen.
Med utdanning som både fysioterapeut og kiropraktor har han et helhetlig og flerfaglig syn på hele behandlingsopplegget til en pasient.
Toralf har jobbet 15 år med akutte nakke og ryggplager. Utenfor dette har han svimmelhet, prolapser og hodepine som ekspertiseområder.
Innen idrett har Toralf etter et og et halvt tiår i Crossfit- miljøet fått stor erfaring med ulike typer skader i ledd som skulder, kne, føtter og albuer.
Interesser og hobbyer: Crossfit, surfing, MMA
Relevant utdanning:
- Bachelor of physiotherapy Saxion Hoegeschool Enschede 2001
- Bachelor chiropractic Maquaire University Sydney 2002
- Mastergrad i kiropraktikk, Syddansk Universitet Odense 2005
Annen utdanning:
NLP grunnutdanning
Graston
Trykkbølgebehandling
Crossfitkurs:
- Crossfit Level 1
- Gymnastics
- Mobility wod
- Goal setting
