Hva er massasje?
Massasje og massasjeterapi er en av de eldste og mest populære behandlingsformene for å løse opp muskelspenninger, fremme avslapning og forbedre generell velvære. Denne praksisen har vært brukt i århundrer og har utviklet seg til å omfatte en rekke ulike teknikker og tilnærminger. Massasje kan tilpasses individuelle behov, enten man ønsker en lett, avslappende behandling eller en dypere, mer terapeutisk tilnærming for spesifikke plager.
På denne skolen kan du lære teknikkene og få en grundig forståelse av hvordan kroppen fungerer, samt hvordan ulike massasjeteknikker kan bidra til bedre helse og velvære.
Det finnes mange former for massasje, blant annet:
- Klassisk massasje: En av de mest brukte metodene, kjent for sine lange, glidende strøk og knaing av muskulaturen.
- Svensk massasje: En variant av klassisk massasje som kombinerer stryking, knaing, friksjon og tappende bevegelser.
- Dypvevsmassasje: En mer intensiv teknikk som jobber med de dypere lagene av muskulaturen for å løse opp spenninger og forbedre bevegelighet.
Felles for alle massasjeteknikker er at de kan bidra til å redusere stress, fremme bedre blodsirkulasjon og gi en følelse av velvære. Mange bruker massasje som en form for selvpleie, mens andre benytter det som en del av et større behandlingsopplegg for muskel- og leddsmerter.
Massasjeterapi: Den terapeutiske tilnærmingen
Mens vanlig massasje fokuserer på avslapning og generell velvære, går massasjeterapi et skritt videre ved å ha en mer målrettet og terapeutisk tilnærming. Massasjeterapi brukes ofte for å behandle spesifikke helseproblemer, lindre kroniske smerter og forbedre kroppens funksjon.
Massasjeterapeuter har en dypere forståelse av anatomi og fysiologi og kan bruke spesifikke teknikker for å behandle underliggende problemer. Noen av de mest brukte metodene i massasjeterapi inkluderer:
- Triggerpunktbehandling: En metode som fokuserer på å løse opp stramme muskelknuter (triggerpunkter) som kan forårsake smerter og stivhet.
- Dyp bindevevsmassasje: En teknikk som jobber med bindevevet for å forbedre mobilitet og redusere smerter.
- Myofascial release: En metode som fokuserer på å frigjøre spenninger i fascia (bindevevet rundt musklene) for å forbedre bevegelighet og redusere smerter.
I Norge tilbys spesifikke kurs for avanserte massasjeteknikker, inkludert dyp bindevevsbehandling, og disse kursene er populære blant osteopater, fysioterapeuter og massasjeterapeuter. Triggerpunkter kan også behandles med dry needling, som mange massasjeterapeuter gjør om de har tatt ekstra utdanning om emnet.
Hvordan velge mellom massasje og massasjeterapi?
Når du vurderer om du skal velge vanlig massasje eller massasjeterapi, er det viktig å tenke på dine egne behov og mål.
- Hvis du først og fremst ønsker avslapning, stressreduksjon og en behagelig opplevelse, kan klassisk massasje eller svensk massasje være det perfekte valget. Denne typen behandling er ideell for å løsne opp stramme muskler og gi en følelse av velvære.
- Hvis du derimot har spesifikke smerter, kroniske plager eller muskelspenninger, kan massasjeterapi være en bedre løsning. Her vil terapeuten jobbe målrettet for å identifisere og behandle problemområder, ofte ved bruk av mer spesifikke teknikker og metoder.
Uansett hvilket alternativ du velger, er massasje og massasjeterapien begge gode investeringer i din helse og velvære. Det viktigste er å lytte til kroppen din og finne en behandling som passer best for dine behov.
Våre massasjeterapeuter har både kompetanse innen klassisk massasje og avansert massasjeterapi, noe som betyr at de kan hjelpe deg med å finne riktig behandling ut fra dine spesifikke behov og ønsker.
Ønsker du mer informasjon om hvordan du kan utdanne deg til massør eller massasjeterapeut? Besøk Axelsons Institutt for å lære mer om deres kurs og utdanningstilbud innen massasje og massasjeterapi!
Referanser:
Studier har vist at massasjeterapi kan bidra til å redusere smerter, spesielt ved kroniske tilstander som fibromyalgi og ryggsmerter (Field, 2016).
Ifølge en systematisk gjennomgang publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine, viser forskningen at massasjeterapi kan redusere stresshormoner og forbedre søvnkvalitet (Moyer et al., 2004).
En annen studie utført av Field et al. (2014) peker på hvordan massasjeterapi kan bidra til raskere restitusjon etter idrettsskader, samt redusere betennelse og øke fleksibiliteten.
Massasjeterapi har også vist seg å være en effektiv behandlingsform for personer med muskelspenninger og kroniske smertetilstander.
I en studie publisert i Pain Medicine (2017), fant forskerne at massasjeterapi kunne redusere smerte og forbedre livskvalitet hos pasienter med kroniske smerter i rygg og nakke.
Kiropraktor & fysioterapeut:medlem norsk kiropraktorforening
Toralf startet klinikken Din Helse Bjølsen i 2006,
og jobbet der til klinikken utvidet med en ny avdeling i Nydalen.
Med utdanning som både fysioterapeut og kiropraktor har han et helhetlig og flerfaglig syn på hele behandlingsopplegget til en pasient.
Toralf har jobbet 15 år med akutte nakke og ryggplager. Utenfor dette har han svimmelhet, prolapser og hodepine som ekspertiseområder.
Innen idrett har Toralf etter et og et halvt tiår i Crossfit- miljøet fått stor erfaring med ulike typer skader i ledd som skulder, kne, føtter og albuer.
Interesser og hobbyer: Crossfit, surfing, MMA
Relevant utdanning:
- Bachelor of physiotherapy Saxion Hoegeschool Enschede 2001
- Bachelor chiropractic Maquaire University Sydney 2002
- Mastergrad i kiropraktikk, Syddansk Universitet Odense 2005
Annen utdanning:
NLP grunnutdanning
Graston
Trykkbølgebehandling
Crossfitkurs:
- Crossfit Level 1
- Gymnastics
- Mobility wod
- Goal setting
