Øvelser ved krystallsyke – gratis veiledning

Hvem passer veiledningen for?

For voksne som har fått vurdert stillingsutløst svimmelhet og ønsker en enkel påminnelse om øvelser de har fått anbefalt. Veiledningen stiller ingen diagnose og erstatter ikke individuelle råd.

Krystallsyke gir ofte korte anfall av rotatorisk svimmelhet når du legger deg, snur deg i sengen eller beveger hodet. Flere bueganger kan være involvert. Les mer om symptomer og undersøkelse ved krystallsyke.

Øvelser med ulike formål

• Epleys manøver: En reposisjoneringsmanøver som kan brukes ved påvist krystallsyke i bakre buegang, med riktig valg av side. PDF-en viser høyre og venstre variant; du skal bare bruke den som passer den avklarte siden.
• Semonts manøver: En annen reposisjoneringsmanøver. Den er ikke det samme som Epley og er ikke illustrert i denne PDF-en.
• Brandt-Daroff og tilvenning: Standard Brandt-Daroff har en bestemt utførelse med hodevending. Sideleie- og rulleøvelsene i PDF-en er forenklede tilvenningsøvelser, ikke et komplett standard Brandt-Daroff-program. Bruk dem bare når de er anbefalt for deg.

Reposisjoneringsmanøvrer og generell balansetrening har forskjellige formål. Du skal ikke gjøre alle variantene for sikkerhets skyld.

Slik bruker du PDF-en

1. Les sikkerhetsrådene og finn øvelsen du har fått anbefalt.
2. Avklar riktig side, buegang og eventuelle begrensninger med behandler før Epley.
3. Bruk en trygg seng eller benk og hjelp dersom du er ustø. Følg forklaringen på det aktuelle arket og avtal antall repetisjoner individuelt.
4. Følg teksten i veiledningen dersom den avviker fra en generell QR-video. Ta kontakt dersom du blir usikker, plagene endrer seg eller behandlingen ikke hjelper som forventet.

Vanlige spørsmål