Om du har smerter nakke, stivhet i nakken eller kronisk hodepine- har du noen gang tenkt på at det kan være fordi du stadig vekk ser på en skjerm eller mobilen? For 10 år siden fnyste mange av ordet mobilnakke. Det var ikke en allmen akseptert diagnose, og det er den...
En låsning i nakken opptrer som regel spontant i forbindelse med en helt vanlig bevegelse. Utløsende faktor kan være en ting du har gjort 1000 ganger tidligere uten problem. Eksempelvis får du plutselig store smerter i nakken av å: nikke ja eller nei snu hodet på...
Øvelser mot nakkesmerter med utstråling i armene skal ha fokus på bevegelser som øker mobilitet og stabilitet i nakke og skulderbue. Her kommer noen generelle øvelser som noen ganger kan hjelpe med denne problematikken. Disse øvelsene kan bidra til å styrke musklene...
