Korsbåndskade (ACL skade) er blant de mest alvorlige kneskadene en person kan oppleve. Korsbåndene, som består av sterke senebånd, danner et kors inni kneleddet. Deres hovedfunksjon er å holde kneet stabilt og sørge for at bevegelsene i kneleddet skjer kontrollert og uten unødvendig belastning. Når korsbåndene blir utsatt for kraftige påkjenninger, kan de bli skadet, noe som resulterer i redusert stabilitet og funksjon i kneet.
Korsbåndskader: Alvorlighetsgrader
Korsbåndskader klassifiseres i tre ulike grader av alvorlighet, basert på omfanget av skaden:
- Grad 1: Korsbåndet har blitt utsatt for en svak strekk. Selv om det er påvirket, klarer det fortsatt å opprettholde stabiliteten i kneet. Dette regnes som den mildeste formen for skade.
- Grad 2: Korsbåndet er strukket så kraftig at det blir løst, eller det oppstår en mindre rift i senebåndet. Kneets stabilitet er svekket, men ikke helt borte.
- Grad 3: Dette er den mest alvorlige graden, hvor korsbåndet er fullstendig avrevet. Dette fører til betydelig ustabilitet i kneleddet og krever ofte omfattende behandling eller kirurgi for å gjenopprette funksjonen.
Symptomer på korsbåndskade
En korsbåndskade kan gi ulike symptomer, avhengig av skadens alvorlighetsgrad. De vanligste symptomene inkluderer:
- En hørbar kneppelyd i kneet på tidspunktet for skaden, etterfulgt av sterke smerter.
- Markant hevelse som utvikler seg kort tid etter skaden.
- Vedvarende smerter i kneet, som kan vedvare i dager eller uker etter skaden.
- Ustabilitet i kneleddet, som kan gjøre det vanskelig å gå eller utføre dagligdagse aktiviteter.
Årsaker til korsbåndskader
Korsbåndskader oppstår ofte i forbindelse med idrettsaktiviteter, spesielt i idretter som håndball, fotball, basketball og alpint, hvor raske bevegelser, vridninger eller kollisjoner er vanlige. Typiske årsaker inkluderer:
- Direkte støt mot kneet, som kan forekomme under en kollisjon eller fall.
- Vridning av kneet mens foten er fast plantet på bakken.
- Plutselige stopp eller retningsendringer, som kan overbelaste korsbåndene.
- Feil landing etter hopp, spesielt i idrett med hyppige hoppbevegelser.
Behandling av korsbåndskader
Hvis du mistenker at du har fått en korsbåndskade, er det viktig å iverksette riktig behandling så snart som mulig. Følgende tiltak anbefales:
Akutt behandling
- Hvile: Unngå belastning på kneet i minst 2–3 dager for å redusere risikoen for ytterligere skade.
- Nedkjøling: Påfør is på det skadede området for å redusere hevelse og smerte.
- Kompresjon: Bruk en elastisk bandasje for å støtte kneet og begrense hevelsen.
- Heving: Hold benet hevet for å bidra til å redusere hevelse.
Videre behandling
Etter den akutte fasen er det viktig å få kneet undersøkt av kvalifiserte fagpersoner som en kiropraktor eller fysioterapeut. Behandlingen kan inkludere:
- Øvelser: En kiropraktor eller fysioterapeut vil gi deg skreddersydde øvelser som styrker musklene rundt kneet og bidrar til å stabilisere leddet.
- Mobilitetstrening: Behandling hos en kiropraktor kan bidra til å forbedre bevegeligheten i kneleddet, som ofte er redusert etter en korsbåndskade.
- Rehabiliteringsprogram: Et strukturert program med øvelser og behandling kan hjelpe deg tilbake til normal funksjon og redusere risikoen for fremtidige skader.
Våre kiropraktorer ved Din Helse Nydalen er eksperter på kneskader og har lang erfaring med behandling og utredning av korsbåndsskader. Vi tilbyr en helhetlig tilnærming som inkluderer både lindring av akutte plager og rehabilitering for langsiktig bedring.
Trening og rehabilitering etter korsbåndskade – program
Forebygging av korsbåndsskader
For å redusere risikoen for korsbåndsskader er det viktig å:
- Trene opp styrke og stabilitet i musklene rundt kneet.
- Bruke riktig teknikk ved fysisk aktivitet og idrett.
- Sørge for tilstrekkelig oppvarming før trening eller konkurranser.
Ta kontakt med oss for en vurdering eller veiledning dersom du har spørsmål om kneplager eller ønsker å forebygge skader!
Eller ring 22 95 11 14
FORNØYDE KLIENTER | Kommentarer lagt igjen på Google:
-
Var der som tolk med min mor. Fysioterapeut Eivor Gullhaugen tok seg GOD tid til å gå gjennom smertene og hørte på alt vi hadde å si uten å se på klokka. Det gav følelsen av at de faktisk bryr seg. Fikk treningstips for muskulaturen som forårsaket smertene og det hjalp veldig mye faktisk! Prisen var også knallgod (ca. 600 kr. for 1-1,5 time) i forhold til andre private institusjoner. Bare bra ting å si, 100% anbefaling.
Adeel A. Ahmad
Jeg har hatt vondt i skulder i mange år. Har i perioder gått til ulike fysioterapeuter, men har aldri fått så gode resultater som her. I tillegg til å fikse skulderen min, har Toralf sin behandling gjort at jeg har sjeldnere hodepine og ryggsmerter. Jeg anbefaler Din Helse Bjølsen på det sterkeste. -Og så er det ekstra hyggelig å alltid bli møtt av folk som har en lett og hyggelig tone og et smil i munnviken.
Malin Simonsen
For meg har Din helse på Bjølsen vært en viktig del av min livskvalitet i hverdagen. Jeg begynte der da det åpnet for mange år siden, og kunne ikke tenke meg å bytte til et annet sted. Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har kommet med vond hofte og rygg og gått ut smertefri med en stor takknemlighet over at det finnes så bra behandlere der. På Din helse på Bjølsen har de kompetanse på det meste. Ulike behandlings metoder for de meste av vondter i kroppen. Du blir møtt med respekt og behandlere som lytter til hva du har å si, og som tar deg på alvor. Og ikke minst er de super hyggelige der oppe. Så ta deg en tur ! Du vil ikke angre?
ninapapermoondesign
-
Profesjonelt, seriøst, effektivt og varmt imøtekommende. Møtt med stor forståelse for problematikk og god oppfølging. Startet i november 2020 med nakkeprolaps og sterke smerter. Oppnådde raskt bedring og lindring. Ingen overbehandling og gode forklaringer underveis. Anbefales på det varmeste.
Marthine Seth
Blei anbefalt Toralf av min sjef, som også + samboer går dit regelmessig:) Kom dit med sterke ryggbryst smerter, pga belastning og dårlig holdning. Fikk en grundig undersøkelse,estimert ca behandlinger og forklart videre oppfølging med øvelser osv. hos en av hans kollega, da han mente hun hadde bedre ekspertise på sitt område. Etter intens behandling med knekking,massasje og nåler i 2 uker er jeg nå såogsi smertefri og veldig fornøyd med all hjelp og råd jeg har fått:) Fikk også låne en god pute for å teste ut før kjøp! Kommer til å gå her regelmessig for å holde rygg i sjakk! Alltid kjekt å komme til Toralf, kjekk kar med godt humør og en snerten kommentar eller ti, på lur 🙂
Elisabeth Lervaag
Jeg tok kontakt pga akutte nakkesmerter og fikk øyeblikkelig hjelp. Kiropraktor og fysioterapeut Toralf Thomassen laget en behandlingsplan og fulgte opp slik at jeg raskt kom på bedringens vei. Jeg jobber i en bedrift som tilbyr behandlingforsikring (Storebrand). Jeg har derfor ikke hatt noen utlegg, og jeg vil helt klart anbefale alle som har behandlingsavtale om å benytte Kiropraktorvakten. Om man ikke har en avtale ville jeg heller ikke nølt, for her får man akutthjelp, god oppfølging, det er ikke dyrt og Toraf er faglig oppdatert, dyktig og engasjert i jobben.
Lise Lahn
Se flere anmeldelser her
Anmeldelser
SAMARBEIDSPARTNERE
