Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# NEMUS Nydalen AS: Din Helse Nydalen er en tverrfaglig klinikk i Oslo som tilbyr behandling for muskel- og skjelettplager, idrettsskader og kroniske smerter. Vi har et erfarent team bestående av kiropraktorer, fysioterapeuter, osteopater, massasjeterapeuter og leger, som jobber tett sammen for å finne årsaken til dine plager og gi effektiv behandling. Klinikken ligger sentralt i Nydalen med kort vei til kollektivtransport, og vi har lang erfaring med behandling av pasienter fra hele Oslo. Våre tjenester inkluderer blant annet trykkbølgebehandling, injeksjonsbehandling, tørrnåling (IMS), ultralyddiagnostikk og skreddersydde treningsprogrammer. Hos oss møter du fagpersoner som lytter, tar deg på alvor og følger deg opp gjennom hele behandlingsforløpet.



## Sitemaps
[XML Sitemap](https://dhn.no/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Innlegg
- [Alt om bekkenlåsning symptomer](https://dhn.no/alt-om-bekkenlasning-symptomer/): Bekkenlåsning kan gi smerter og stivhet i bekken, korsrygg og sete. Smertene kan også stråle mot lysken eller låret og blir ofte verre ved bestemte bevegelser eller belastning.
- [Smerter mellom skulderbladene – årsaker, behandling og øvelser](https://dhn.no/smerter-mellom-skulderbladene/): Smerter mellom skulderbladene kan kjennes som verkende, skarpe, stikkende eller brennende smerter i øvre del av ryggen. Noen får mest vondt ved bestemte bevegelser, mens andre opplever smerter når de puster dypt eller om natten.
- [Smerter bak skulderbladet – vanlige årsaker og behandling](https://dhn.no/smerter-bak-skulderbladet/): Smerter bak skulderbladet er vanlig og kan kjennes som verkende, skarpe, stikkende eller brennende smerter. Smerten kan sitte på innsiden eller under skulderbladet, og noen opplever at det gjør mer vondt ved bevegelse eller når de trekker pusten dypt.
- [Senebetennelse arm – symptomer, behandling og øvelser](https://dhn.no/senebetennelse-arm/): Senebetennelse arm er en vanlig betegnelse på smerter og irritasjon i en eller flere av senene i armen. Plagene oppstår ofte etter gjentatt eller økt belastning og kan ramme skulder, overarm, albue eller underarm.
- [Smerter bak kneet – vanlige årsaker og behandling](https://dhn.no/knesmerter-bak-kneet/): Smerter bak kneet kan skyldes flere forskjellige tilstander. De vanligste årsakene er en Baker-cyste, strekk i hamstrings, skader i leggmuskulaturen eller irritasjon i sener og leddbånd. Hos enkelte kan også meniskskader eller slitasjeforandringer gi smerter på baksiden av kneet.
- [Alt om plantar fascitt og smerter i hælen](https://dhn.no/plantar-fascitt/): Sliter du med smerter under hælen når du tar de første stegene om morgenen? Da kan plantar fascitt være årsaken. Dette er den vanligste årsaken til smerter under hælen hos voksne, og rammer både løpere, personer som går og står mye i jobb og helt vanlige mosjonister.
- [Derfor er hudbarrieren viktig](https://dhn.no/derfor-er-hudbarrieren-viktig/): Hudbarrieren er hudens naturlige beskyttelse mot uttørking, bakterier og andre ytre påvirkninger. Når den fungerer godt, holder huden bedre på fuktigheten og føles sterkere og mindre sensitiv.
- [Isjias – symptomer, årsaker og behandling](https://dhn.no/isjias/): Isjias er smerter som stråler fra korsryggen og ned i benet fordi en nerverot eller isjiasnerven blir irritert. Den vanligste årsaken er et prolaps i korsryggen, men isjiaslignende smerter kan også skyldes blant annet piriformissyndrom eller spinal stenose. En grundig undersøkelse er viktig for å finne riktig årsak og behandling.
- [Farlige nakkesmerter – når bør du være bekymret?](https://dhn.no/farlige-nakkesmerter/): Etter undersøkelse hos oss + forklaring på smertene (som regel med en muntlig forsikring på at alt virker i orden og at det ikke er farlige nakkesmerter) + en behandling - får mange en umiddelbar bedring. Det er så vanlig at kiropraktorer har en forkortelse de skriver i journalen når det skjer:
- [Topp 5 årsaker til vond skulder + behandling og øvelser](https://dhn.no/vond-skulder/): En vond skulder er en vanlig klage blant mennesker i alle aldre, og det kan være en betydelig kilde til ubehag og smerte. Skulderproblemer kan være forårsaket av ulike faktorer, inkludert skader, overbelastning, dårlig holdning og mer.
- [Kiropraktor i Nydalen, Oslo – hvorfor velge oss?](https://dhn.no/kiropraktor-i-nydalen/): Leter du etter en dyktig kiropraktor i Nydalen, da har du kommet til rett sted. Hos Din Helse Nydalen kan du nå få hjelp av kiropraktor Christoffer Kittilsen, og vi kan si med en gang – han har en bakgrunn som gjør ham til et trygt valg for både mosjonister og idrettsutøvere.
- [Ryggsmerter i korsryggen på morgenen? Her er 6 vanlige årsaker](https://dhn.no/ryggsmerter-i-korsryggen/): Har du ryggsmerter i korsryggen som er verst om morgenen? I denne artikkelen ser vi nærmere på de vanligste årsakene til morgensmerter, og hva du kan gjøre for å bli bedre.
- [Ultralyd eller MR – hva er best?](https://dhn.no/ultralyd-mr/): Det er en overdreven bruk av MR-undersøkelser ved muskel- og skjelettplager. Ultralyd kombinert med en klinisk undersøkelse er ofte mer enn nok.
- [Haglunds hæl – smerter bak på hælen og hvordan bli kvitt dem](https://dhn.no/haglunds-hael/): Har du smerte og irritasjon bak hælen når du bruker sko? Da kan du ha Haglunds hæl – en tilstand som gir smerter, hevelse og ubehag bak på hælen, ofte forverret ved bruk av sko med stiv hælkappe. I denne artikkelen får du en grundig oversikt over hva Haglunds hæl er, hvordan den oppstår, hvordan Haglunds hæl diagnostiseres, og hvilke behandlingsmuligheter og øvelser som kan hjelpe deg tilbake til normal aktivitet.
- [Kiropraktor Michael D. Parham | Ultralyd og injeksjonsbehandling i Oslo](https://dhn.no/kiropraktor-michael-d-parham/): Kiropraktor Michael D. Parham
- [7 vanlige årsaker til svimmelhet](https://dhn.no/svimmelhet-arsaker/): Nakkesvimmelhet vurderes vanligvis i sammenheng med symptomene og en undersøkelse av nakke, balanse og andre mulige årsaker til svimmelheten. Dersom nakken vurderes å bidra til plagene, kan manuell behandling og spesifikke øvelser være en del av behandlingen.
- [Kink i nakken – hva det er, hvor lenge det varer og hva du kan gjøre](https://dhn.no/kink-i-nakken/): I dette innlegget kan du lese om kink i nakken - hva det er, hva som forårsaker det, og hvordan det kan behandles. Kink i nakken er en vanlig tilstand som kan være svært smertefull og begrensende.
- [7 effektive øvelser mot nakkesmerter – dette kan du gjøre hjemme](https://dhn.no/ovelser-mot-nakkesmerter/): I denne artikkelen får du en oversikt over 7 effektive øvelser mot nakkesmerter. Du lærer hvordan du kan komme i gang med trygg og funksjonell trening, samtidig som du får vite hvorfor faglig veiledning er viktig – og hvor du finner ferdige treningsprogrammer laget av eksperter.
- [Masseter – utredning og symptomlindring](https://dhn.no/masseter-utredning-og-symptomlindring/): Kjeveplager og smerter i kjevemuskulaturen masseter er vanligere enn mange tror, og kan føre til både hodepine, ansiktssmerter og redusert livskvalitet. På Din Helse Nydalen møter vi ofte pasienter med slike plager, og vi tilbyr undersøkelse og behandling basert på årsaken til problemet. Her får du en gjennomgang av typiske årsaker til smerter fra kjeven og hvilke behandlingsmuligheter som finnes.
- [Skulder bursitt: smertefull betennelse i slimposen](https://dhn.no/skulder-bursitt/): skulder bursitt er en akutt betennelse av skulderleddet. Den betente slimposen hovner opp, fylles med væske, og man får sterke skuldersmerter. Smertene vil utvikle seg over kort tid og er lokalisert til skulderen og utsiden/fremsiden av armen.
- [Protector helseforsikring: hvor mange behandlinger får du?](https://dhn.no/protector-helseforsikring/): Visste du at du kan bruke Protector helseforsikring hos oss? Protector har tidligere hatt egne avtaler, men benytter nå Falck Helse som leverandør for behandlingsforsikringer. Det betyr at du med aktiv forsikring kan få rask behandling hos våre terapeuter – uten lang ventetid.
- [Gjensidige behandlingsforsikring nå hos Din Helse](https://dhn.no/gjensidige-behandlingsforsikring/): Gjensidige behandlingsforsikring gir deg rask tilgang til undersøkelse og behandling hos oss. Forsikringen dekker vanligvis inntil 12 fysikalske behandlinger i året, med en egenandel på kun 250 kroner per besøk.
- [Behandling med IF Helseforsikring hos Din Helse Nydalen](https://dhn.no/if-helseforsikring/): Med IF helseforsikring vil du raskt få tilgang til behandling hos oss på Din Helse Nydalen. Som tverrfaglig klinikk i Oslo har vi fått en avtale til å ta imot forsikringspasienter med mange selskaper, også IF. Vi har erfarne fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater og andre fagpersoner med spesialisering i muskel- og skjelettplager.
- [Tryg behandlingsforsikring? Vi hjelper deg hos Din Helse Nydalen](https://dhn.no/tryg-behandlingsforsikring/): Har du kjøpt Tryg behandlingsforsikring privat eller fått via bedriften du jobber for? Hos Din Helse Nydalen kan du bruke din Tryg helseforsikring og raskt få tilgang til profesjonell behandling – uten å vente unødvendig. Vi er en tverrfaglig klinikk i Oslo som tar imot pasienter med Tryg behandlingsforsikring, og tilbyr både fysioterapi, kiropraktikk og osteopati.
- [Trykkbølgebehandling erfaringer, effekt og opplevelse.](https://dhn.no/trykkbolgebehandling-erfaringer/): Trykkbølgebehandling har blitt en etablert metode innen behandling av langvarige senesmerter og muskelplager. Men hvordan oppleves behandlingen i praksis – og hva er effekten man kan forvente? Hva er våre (klinikeres) trykkbølgebehandling erfaringer?
- [Botoxbehandling mot migrene, kjeveplager og svette – slik virker det](https://dhn.no/botoxbehandling-mot-ulike-medisinske-tilstander/): De fleste forbinder botoxbehandling med reduksjon av rynker, sinterynker og kosmetiske forbedringer. Men visste du at botox har veldokumentert effekt på flere medisinske tilstander? Hos Din Helse tilbyr vi behandling med botox i Oslo mot blant annet overdreven svette, kjevespenninger og ulike typer hodepine.
- [Ultralydveiledet kortisoninjeksjon – Presis injeksjon gir 3 x resultater](https://dhn.no/kortison-injeksjon/): Ultralyd er en viktig teknologi som brukes av vårt helsepersonell for å veilede injeksjonsbehandlinger for muskel og skjelett problemer. Når det gjelder kortisonsprøyter er ultralyd spesielt viktig for å sikre at kortisonet blir levert presist til det berørte området og redusere risikoen for bivirkninger.
- [Prikking i fingrene – 15 vanlige årsaker, behandling og når du bør søke hjelp](https://dhn.no/15-arsaker-til-prikking-i-fingrene/): I denne artikkelen går vi gjennom 15 av de vanligste årsakene til prikking i fingrene, hvilke symptomer de gir, hvordan du kan skille dem fra hverandre, og når du bør oppsøke lege eller fysioterapeut.
- [Behandling av lumabgo](https://dhn.no/behandling-av-lumbago-i-oslo/): Har du fått diagnosen lumbago av fastlegen eller en annen behandler? Da er du langt fra alene. Lumbago er en av de vanligste årsakene til at mennesker oppsøker helsepersonell for smerter i korsryggen.
- [Ny studie: Bli kvitt rygg­smerter med disse enkle triksene](https://dhn.no/ryggsmerter-cleveland-studien/): Ryggsmerter, særlig i korsryggen, er blant de vanligste helseplagene i Norge. Ifølge Folkehelseinstituttet har mellom 30 og 50 prosent av befolkningen opplevd ryggsmerter i løpet av den siste måneden, og omtrent én av fem plages med dette til enhver tid.
- [Smerter i korsryggen? 9 råd om hva du bør gjøre raskt](https://dhn.no/smerter-i-korsryggen/): Smerter i korsryggen er en av de vanligste årsakene til at nordmenn oppsøker kiropraktor, fysioterapeut eller lege. Smertene kan komme plutselig eller utvikle seg gradvis, og kan kjennes som vondt i korsryggen, smerter nederst i ryggen eller smerter som stråler mot rumpa eller hoften. Heldigvis skyldes de aller fleste korsryggsmerter ikke alvorlig sykdom, og de fleste blir betydelig bedre i løpet av noen uker. På denne siden får du ni råd om hva du bør gjøre dersom du har smerter i korsryggen, når du bør oppsøke behandling og hvilke øvelser som kan hjelpe deg raskere tilbake til normal aktivitet.
- [Gluteus, gluteus medius og gluteus minimus](https://dhn.no/gluteus-medius/): Gluteus medius og gluteus minimus er viktige muskler i seteregionen med ansvar for å stabilisere bekkenet og hofteleddet. Disse musklene er plassert under den store gluteus maximus og spiller en essensiell rolle i daglige bevegelser som gange, løping, klatring av trapper og generell balanse. Ved dysfunksjon eller overbelastning av disse musklene kan en oppleve både lokale smerter og utstrålende smerter nedover i bena og opp mot ryggen.
- [Trening på jobben – les om NTNU studien!](https://dhn.no/trening-pa-jobben/): Trening på jobben trenger ikke være kjedelig eller en byrde. Faktisk kan det være en av de mest motiverende og engasjerende delene av arbeidsdagen, dersom det gjøres riktig.​ NTNU-professor Marius Steiro Fimland har anbefalt fem enkle øvelser som kan utføres på arbeidsplassen for å forbedre helse og velvære. Her er en oversikt over disse øvelsene:​
- [Smerter i brystet – 5 mulige årsaker](https://dhn.no/smerter-i-brystet/): Smerter i brystet kan være alt fra ufarlige muskelsmerter til tegn på alvorlig sykdom. Derfor bør nye eller kraftige brystsmerter alltid tas på alvor, spesielt dersom de oppstår sammen med tung pust, kaldsvette eller smerter som stråler ut i arm eller kjeve.
- [Massasje VS massasjeterapi](https://dhn.no/massasje-vs-massasjeterapi/): Massasje og massasjeterapi er en av de eldste og mest populære behandlingsformene for å løse opp muskelspenninger, fremme avslapning og forbedre generell velvære. Denne praksisen har vært brukt i århundrer og har utviklet seg til å omfatte en rekke ulike teknikker og tilnærminger. Massasje kan tilpasses individuelle behov, enten man ønsker en lett, avslappende behandling eller en dypere, mer terapeutisk tilnærming for spesifikke plager.
- [Schlatters – dette bør du vite](https://dhn.no/schlatters/): Schlatters sykdom, også kjent som Osgood-Schlatter sykdom, er en vanlig årsak til knesmerter hos barn og ungdom, spesielt hos de som er aktive i idretter som innebærer mye løping, hopping og raske retningsendringer. Tilstanden skyldes en irritasjon og betennelse i senefestet til kneskålssenen der den fester seg til leggbenet (tibia). Dette skjer ofte under vekstspurter når sener og ben ikke vokser i samme tempo, noe som kan føre til økt belastning på festepunktet.
- [Behandlingsforsikring – opptil 24 gratis behandlinger per år](https://dhn.no/behandlingsforsikring-2/): En behandlingsforsikring er en type helseforsikring som kan dekke kostnadene for behandling hos en fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat.
- [Impingement skulder: En komplett guide](https://dhn.no/impingement-skulder/): Impingement skulder, også kjent som subakromielt smertesyndrom, er en av de vanligste årsakene til skuldersmerter. Mange får smerter når de løfter armen over skulderhøyde, når de tar på bilbeltet, eller rett og slett når de hviler om natten. Denne tilstanden kan være frustrerende, særlig fordi den påvirker både hverdagslige aktiviteter og søvnkvalitet.
- [Vondt i skulderen? Les om de 6 vanligste årsakene](https://dhn.no/vondt-i-skulderen/): Pasienter med vondt i skulderen er et vanlig problem som kan ramme mennesker i alle aldre. Smertene kan komme gradvis eller plutselig og skyldes ofte overbelastning, skader eller betennelse. Dette kan forstyrre alt fra arbeid og trening til daglige aktiviteter som å kle på seg eller lage mat. Uansett årsak kan skulderplager begrense hverdagen din og gjøre det utfordrende å utføre helt vanlige aktiviteter. Hos Din Helse Nydalen er vi helsepersonell med ekspertise på å diagnostisere og behandle muskel- og skjelettplager, inkludert skulderproblemer. Vi kan i tillegg avkrefte og bekrefte spesifikke diagnoser med ultralyd og unngår unødvendig bruk av røntgen og MR undersøkelser.
- [7 viktige tiltak mot løperkne](https://dhn.no/loperkne/): Løperkne er en av de vanligste årsakene til smerter på utsiden av kneet hos løpere og andre som deltar i aktiviteter med mye repetitiv bevegelse. Tilstanden blir også kalt iliotibialt båndsyndrom, patellofemorale smerter og runners knee.
- [Fysioterapi i Nydalen](https://dhn.no/fysioterapi-i-nydalen/): Har du smerter eller plager som begrenser deg i hverdagen din? Hos Din Helse tilbyr vi moderne og profesjonell fysioterapi i Nydalen. Vi har ingen ventetid, topp moderne utstyr, og mange erfarne behandlere som jobber tett sammen for å gi deg den beste behandlingen.
- [Akutt lumbago – symptomer, behandling og øvelser | NEMUS Nydalen](https://dhn.no/akutt-lumbago-alt-om-akutte-korsryggsmerter/): Akutt lumbago, ofte kalt hekseskudd eller kink i ryggen, er en plutselig oppstått smerte i korsryggen. Smertene kan være kraftige og gjøre det vanskelig å reise seg, gå eller rette seg opp. Heldigvis blir de fleste betydelig bedre i løpet av noen dager eller uker.
- [Patellofemoralt smertesyndrom: Hva er det, og hvordan kan vi hjelpe deg?](https://dhn.no/patellofemoralt-smertesyndrom/): Patellofemoralt smertesyndrom (PFS), ofte omtalt som "runners knee" eller fremre knesmerter, er en vanlig årsak til knesmerter som kan ramme både aktive idrettsutøvere og personer med mer stillesittende livsstil. Tilstanden innebærer smerter i og rundt kneskålen (patella), som ofte forverres ved aktiviteter som løping, hopping, trappegang eller lengre perioder med sitting.
- [Artrose behandling med plateberikt plasma (PRP)](https://dhn.no/artrose-behandling-prp-2/): PRP-behandling har over flere år blitt brukt innen artrose behandling og sene-/leddbåndskader ved å bruke pasientens egne blodplater. PRP-behandling en form for regenerativ behandling som fremmer tilheling og gjennoppretting av skadet vev i bl.a ledd, sene, muskel og leddbånd.
- [Hyaluronsyre, artrose og leddbehandling](https://dhn.no/hyaluronsyre-artrose-og-leddbehandling/): Hyaluronsyre brukes i dag som en effektiv behandling mot mye forskjellig. Denne guiden skal dekke hyaluronsyrebehandling mot muskel og skjelettplager. Eller rettere sagt det som er mellom ulike deler av skjelettet: Leddene.
- [ESWT, trykkbølger og bivirkninger](https://dhn.no/eswt/): Trykkbølgebehandling, også kjent som ESWT (Extracorporeal Shockwave Therapy), er en populær behandlingsmetode innen fysioterapi og kiropraktikk. Dette gjelder spesielt for behandling av muskel og skjelettplager.
- [Smerter nakke: 1 mobil årsak?](https://dhn.no/smerter-nakke/): Nakkesmerter: mobilnakke og behandling.
Smerter i nakken er et vanlig problem som kan oppstå fra dårlig holdning, stress, skader eller langvarig bruk av mobiltelefoner, kjent som "mobilnakke". Hodet kan veie opptil 27 kg når det er tiltet fremover ved mobilbruk, noe som kan føre til muskelspenninger, hodepine og kroniske smerter. Akutte nakkesmerter, som kink, kan ofte behandles med noen få økter, mens kroniske smerter krever lengre behandling. Å ignorere nakkesmerter kan føre til forverrede symptomer, nerveirritasjon og redusert livskvalitet. Tidlig behandling og god ergonomi er nøkkelen til å forebygge og redusere nakkesmerter.
- [Storebrand helseforsikring – på lag med Din Helse Nydalen](https://dhn.no/storebrand-helseforsikring/): Vi kan nå tilby våre tjenester gjennom din Storebrand helseforsikring, samt gjennom en rekke andre forsikringsselskaper som tilbyr behandlingsforsikring i Norge.
- [Sparebank1 helseforsikring – her bruker du den (i Oslo)](https://dhn.no/sparebank1-helseforsikring/): SpareBank 1 helseforsikring er en omfattende behandlingsforsikring som dekker et bredt spekter av behandlinger innen fysikalsk medisin. Denne forsikringen er laget for å gi deg rask tilgang til spesialister og behandlinger, noe som kan være en stor fordel for deg som ønsker å opprettholde god helse eller trenger behandling for ulike muskel- og skjelettplager.
- [7 årsaker til nakke smerter & symptomer](https://dhn.no/syv-arsaker-til-nakke-smerter/): Nakke smerter er ofte utløst av skader, ulykker, stress eller andre faktorer som påvirker musklene på baksiden av nakken din. Nakkesmerter kan også komme av problemer med ryggsøylen din, som inkluderer nakkevirvlene 1- 7.
- [Bruk Falck helseforsikring hos Din Helse Nydalen](https://dhn.no/falck-helseforsikring/): Falck helseforsikring gir deg rask tilgang til undersøkelse og behandling uten lange ventelister. Forsikringen dekker vanligvis fysioterapi, kiropraktikk, osteopati og trykkbølgebehandling – alt du finner under samme tak hos Din Helse Nydalen i Oslo. Med en enkel saksgang og direktefakturering slipper du å legge ut for behandlingen selv.
- [Smerter i fremre kne-dette er årsakene](https://dhn.no/smerter-i-fremre-kne/): Smerter i fremre kne er en vanlig plage som kan påvirke folk i alle aldre. Årsakene kan variere fra enkle overbelastninger til mer komplekse tilstander.
- [Smerter under foten – vanlige årsaker og behandling](https://dhn.no/smerter-i-fotbladet/): Smerter under foten er svært vanlig og kan oppstå i hælen, fotbuen, tåballen eller andre deler av fotbladet. Hvor smerten sitter og når den oppstår, kan gi viktige ledetråder om årsaken.
- [5 supre bekkenløsning øvelser](https://dhn.no/bekkenlosning-ovelser/): I dette innlegget gir vi deg forslag til 5 bekkenløsning øvelser du kan prøve å gjøre for å dempe plagene. Rådfør deg med en osteopat, fysioterapeut eller kiropraktor på vår klinikk dersom smertene øker med øvelsene.
- [Låsning i nakken](https://dhn.no/lasning-i-nakken/): En låsning i nakken opptrer som regel spontant i forbindelse med en helt vanlig bevegelse. Utløsende faktor kan være en ting du har gjort 1000 ganger tidligere uten problem. Eksempelvis får du plutselig store smerter i nakken av å:
- [Kink i ryggen](https://dhn.no/kink-i-ryggen/): En kink i ryggen kommer plutselig og utløses som oftest av at
- [Nordic Netcare helseforsikring: her kan du bruke den i Oslo](https://dhn.no/nordic-netcare-helseforsikring/): Nordic Netcare helseforsikring tilbys av et ledende selskap innen digital helse og helsetjenester, med fokus på å tilby innovative løsninger for å forbedre tilgangen til og kvaliteten på helsetjenester i de nordiske landene.
- [Frozen shoulder behandling – Nye anbefalinger](https://dhn.no/frozen-shoulder-behandling/): Frozen shoulder behandling kan være vanskelig. Nåværende forskning støtter ultralydveiledet kortisoninjeksjon som førstelinjebehandling.
- [Plantar fasciitt – Behandling med PRP (plateberiket plasma)](https://dhn.no/plantar-fasciitt-prp/): Plantar fasciitt kan være vanskelig å behandle, men det finnes mange forskjellige behandlingsmuligheter tilgjengelig for å behandle tilstanden.
- [Slik fungerer trykkbølgebehandlinger](https://dhn.no/trykkbolgebehandlinger/): Trykkbølgebehandlinger har blitt en vanlig behandlingsmetode for å behandle seneskader og betennelser i muskel og skjelettapparatet. Behandlingen er den mest avanserte, effektive og ikke-invasive behandlingsmetoden som vi bruker til å behandle smerter i ledd og muskler.
- [Hva er PRP behandling og hvordan virker det?](https://dhn.no/prp-behandling/): PRP behandling er en form for regenerativ medisin som bruker ditt eget blod for å stimulere helbredelse og fornyelse av vev.
- [Trøbbel med foten? Slik kan du behandle Mortons nevrom effektivt](https://dhn.no/mortons-nevrom/): En av de vanligste årsakene til smerter i foten er Mortons Nevrom også kalt metatarsalgi. Dette er en nerveknute som sitter mellom tåballene i foten, som oftest mellom 3 og 4 tåballe (stortåen er regnet som tå nummer 1 og lilletå er nummer 5).
- [Krystallsyke øvelser – 7 tips som kan hjelpe mot svimmelhet](https://dhn.no/krystallsyke-ovelser/): Svimmelhet kommer ofte plutselig, og kan være både ekkelt og skummelt å oppleve. En av de vanligste årsakene til svimmelhet er en tilstand som kalles krystallsyke. I dette innlegget får du tips og eksempler på ulike krystallsyke øvelser.
- [3 måter å behandle frozen shoulder på](https://dhn.no/frozen-shoulder/): Frozen shoulder eller adhesiv kapsulitt karakteriseres ved stivhet/nedsatt bevegelighet og smerte i skulderen. Tilstanden kan ofte vare mellom 1-3 år eller lengre og deles inn i tre forskjellige stadier; fryser, frossen og tine/smelte fasen. I skulderen så har du et kuleledd som er omgitt av en rekke myke leddbånd også kalt kapsel som sammen med muskulatur hjelper til med bevegelse/rotasjon av armen. Kapsulitt er en betennelse av kapselen som gjør at leddbåndene blir tykkere og strammere. Dette fører til nedsatt bevegelighet i skulderen. Denne tilstanden rammer vanligvis de over 40år og oftere kvinner enn menn.
- [Øvelser for korsrygg: Sånn skal det gjøres!](https://dhn.no/ovelser-for-korsrygg/): Trening spiller en viktig rolle i å lindre plager i korsrygg og for å forebygge fremtidige problemer. Her er noen prinsipper og retningslinjer du bør følge for å få optimalt utbytte av øvelser for korsrygg:
- [6 øvelser mot nakkesmerter med utstråling](https://dhn.no/6-ovelser-mot-nakkesmerter/): Øvelser mot nakkesmerter med utstråling i armene skal ha fokus på bevegelser som øker mobilitet og stabilitet i nakke og skulderbue.
- [Bekkenbunnstrening: de mest effektive øvelsene](https://dhn.no/bekkenbunnstrening/): Musklene i bekkenbunnen er viljestyrt, det vil si at du selv kan styre når de skal slappe av og når de skal aktiveres. Bekkenbunnsmuskulaturen burde på lik linje med andre viljestyrte muskler i kroppen vår trenes jevnlig med bekkenbunnstrening.
- [Hyppig vannlating og overaktiv blære](https://dhn.no/hyppig-vannlating/): Ofte finner man ikke den konkrete årsaken til at man har hyppig vannlating og økt blæreaktivitet
- [Behandling av vaginisme: 4 ulike metoder](https://dhn.no/behandling-av-vaginisme/): I dette innlegget skal vi gå inn på de 3 tilstandene vaginisme, vulvodyni og vestibulitt og forklare hva de er, og hvilke symptomer du vil ha. Deretter går vi igjennom behandlingsalternativer vi tilbyr på klinikken for disse 3 problematikkene.
- [Delte magemuskler etter fødsel](https://dhn.no/delte-magemuskler/): Etter en graviditet opplever mange kvinner fysiske endringer som strekker seg utover den umiddelbare postpartum perioden. En av de vanligste forandringene er delte magemuskler, også kjent som "rektusdiastase" eller "rectus diastase". Dette fenomenet kan ha en betydelig innvirkning på en kvinnes fysiske helse og selvbilde.
- [Sånn blir du kvitt en senebetennelse!](https://dhn.no/senebetennelse/): Hos fysisk aktive er senebetennelse (tendinopati) blant de vanligste muskel-skjelettplagene. Mange pasienter med senebetennelser rapporterer om lett til middels smerte, som begrenser deres aktivitetsnivå og påvirker livskvaliteten.
- [Hælspore: Årsakene, symptomer og råd](https://dhn.no/haelspore/): Hælspore er en benete utvekst på hælen der senen fester seg til hælbeinet. Denne lidelsen er ofte forårsaket av kalkdannelse ved senefestet som utvikler seg til hardt bein over tid.
- [Hodepine og kvalme? Les om farlig hodepine](https://dhn.no/hodepine-og-kvalme-farlig/): Hodepine og kvalme er en kombinasjon av symptomer som de fleste av oss opplever fra tid til annen. Det kan være et resultat av stress, tretthet, eller til og med bare en bivirkning av en hektisk livsstil.
- [Kiropraktor i Oslo](https://dhn.no/kiropraktor-oslo/): Vi har nå kiropraktor Martin Grimsrud, Michael Parham og Toralf Thomassen som faste kiropraktorvakter. Tilsammen har vi jobbet over 20 år med rygg og nakkepasienter. Vaktordningen har gitt oss mye erfaring med akutte rygg og nakkesmerter. Har du en akutt låsning i ett ledd så er du i trygge hender hos oss.
- [13 årsaker til hodepine og hvordan bli kvitt den](https://dhn.no/13-arsaker-til-hodepiner/): Hodepine er en følelse av smerte eller ubehag i hodet eller nakken som kan oppleves på forskjellige måter, som for eksempel en pressende, bankende eller skarp smerte. Det er viktig å forstå at hodepiner i seg selv ikke er en sykdom, men heller et symptom på en underliggende tilstand.
- [Farlige ryggsmerter: de røde flaggene](https://dhn.no/farlige-ryggsmerter-de-rode-flaggene/): Ryggsmerter kan være en plage for mange av oss, men farlige ryggsmerter krever umiddelbar medisinsk oppmerksomhet.
- [Alt du trenger å vite om kne bursitt](https://dhn.no/kne-bursitt/): Kne bursitt er en tilstand som kan føre til betennelse og smerte i kneet. Bursaene er små væskefylte poser som fungerer som pute mellom bein, sener og muskler. Når disse bursaene blir irritert eller betent, kan det føre til kne bursitt.
- [Velkommen til Din Helse Nydalen](https://dhn.no/velkommen-til-din-helse-nydalen/): Dersom det er gått mer enn 10 minutter siden din time startet, ring i bjellen på resepsjonsdisken.
- [Ryggsmerter kan være tegn på spinal stenose](https://dhn.no/spinal-stenose/): Spinal stenose betyr at ryggmargen din er innsnevret på en måte som kan gi deg smerter eller problemer med å bevege deg. Ryggmargen din ligger inne i selve ryggsøylen eller ryggraden om du vil.
- [Fysioterapi på Nydalen: 5 grunner til å velge oss](https://dhn.no/fysioterapi-pa-nydalen/): Søker du etter fysioterapi på Nydalen? Har du smerter eller skader i muskler eller ledd? Vi ønsker å hjelpe deg! Vår nye klinikk ligger midt i hjertet av Nydalen/. Vi tilbyr personlig og tilrettelagt behandling til alle som sliter med fysiske plager.
- [Kalkskulder (kalsifisert tendinose): Alt du trenger å vite](https://dhn.no/kalkskulder-akutt-skuldersmerte/): Kalkskulder (kalsifisert tendinose) er en tilstand der kalsiumkrystaller bygger opp i en sene over tid. Kalkdannelsen kan medføre til moderat til akutte smerter, nedsatt bevegelse og stivhet i skulderen. Smertefull kalkskulder oppstår vanligvis hos de over 40 år. Kalksdannelsen kan oppstå andre steder i kroppen, f.eks utside hofte. Men skulder er det vanligste stedet.
- [Hofte bursitt- trochanter major smertesyndrom](https://dhn.no/hofte-bursitt/): Trokanter major smertesyndrom er en av de vanligste årsakene til smerter på utsiden av hoften - hvor vi finner beinfremspringet trokanter major.
- [Alt du trenger å vite om albue bursitt](https://dhn.no/albue-bursitt/): Albue bursitt er en vanlig tilstand som rammer mange mennesker, spesielt de som gjør mye repeterende aktiviteter eller sport. Det kan være smertefullt og forstyrrende for hverdagen, så det er viktig å forstå hvordan man behandler tilstanden på riktig måte.
- [Bruk din Euro Accident helseforsikring hos oss](https://dhn.no/euro-accident-helseforsikring/): Din Helse har nå inngått avtale med Euro Accident helseforsikring. Gjennom deres forsikring kan du få behandling på våre klinikker.
- [Bursitt og slimposebetennelse- den komplette oversikten](https://dhn.no/bursitt-og-slimposebetennelse/): Når slimposen (bursaen) blir betent blir det hevelse i den, som igjen øker friksjonen og begynner irritere muskelsenen den skal beskytte. På denne måten blir bursaen og muskelsenen mer og mer irritert ved belastning. Dette fører til bursitter og tendinitter (slimposebetennelser og senebetennelser).
- [Triggerfinger – årsak, behandling og øvelser](https://dhn.no/triggerfinger-arsak-ovelser-behandling/): Triggerfinger er en tilstand som responderer best på kortison sammen med ortose. I noen få tilfeller blir kirurgi løsningen, men dette er mer sjeldent enn vanlig.
- [Kiropraktor Toralf Wollkert-Thomassen](https://dhn.no/kiropraktor-toralf/): Thomassen behandler
- [Kiropraktor Martin Grimsrud](https://dhn.no/kiropraktor-martin-grimsrud/): Han skrev sin mastergradsoppgave om skadeforebygging og behandling av skader i forbindelse med langdistanseløping og har bred kunnskap innenfor dette feltet.
- [Osteopat Veronica Vildmyren](https://dhn.no/osteopat-verionica-vildmyren/): Veronica ser på sammenhengen mellom dine plager, din kropp og hverdag, for å få en helhetlig forståelse av dine plager. Under en konsultasjon vil du som pasient oppleve en grundig anamnese(samtale) og undersøkelse, samt behandling basert på anamnesen og undersøkelsen. 
- [Osteopat Ingrid Nicander](https://dhn.no/osteopat-ingrid-nicander/): Ingrid har erfaring med å jobbe med det meste innen muskel- skjelettplager, men har en spesiell interesse for nakkesmerter, ryggsmerter og hodepine, fordøyelsesplager, gynekologiske tilstander, sammensatt smerteproblematikk i kroppen og stressrelaterte plager. I sin avgangsoppgave skrev Ingrid om symptomer ved langvarig stress og osteopatisk tilnærming til det. 
- [Trykkbølgebehandling på muskler – ekstrakorporal støtbølgeterapi](https://dhn.no/trykkbolgebehandling/): For mange er det kjent at trykkbølgebehandling er effektiv imot skader og smerter, men visste du at trykkbølger ble oppdaget under første verdenskrig?
- [Piriformis syndrom: 1 komplett guide](https://dhn.no/piriformis-syndrom/): Piriformis syndrom er smerter i baken og som noen ganger stråler ut i benet. Smertene kommer fra muskelen piriformis som er en dyp muskel i setet. Isjiasnerven går igjennom muskelen, og kan derfor bli irritert. Piriformis er en mer vanlig årsak til isjialgi enn et prolaps i korsryggen. Syndromet utløses ofte av å sitte for mye, løpe på harde underlag, løfte tungt, gå mye i trapper, fall elelr andre slagskader mot setet
- [Yoga mot korsryggsmerter – øvelser, råd og trening](https://dhn.no/9-yogaovelser-mot-korsryggsmerter/): Yogaøvelser mot korsryggsmerter kan du laste ned på en pdf (ingen kostnad) eller du kan se et lignende program på en video jeg har lagt til.
- [Blir kvitt inkontinens med elektrostimulering](https://dhn.no/inkontinens/): Inkontinens i forbindelse med graviditet og fødsel er svært vanlig og mange sliter med dette problemet lenge etter fødselen. I denne artikkelen skal vi skrive om en behandling og øvelser med elektrostimulering du kan gjøre hjemme for å kvitte deg med problemet. Behandlingen brukes mot inkontinensen, men også mot vaginisme, vulvodyni og vestibulitt.
- [Fibromyalgi – 2 måter å bli bedre på](https://dhn.no/fibromyalgi/): Dersom du har fått diagnosen fibromyalgi, eller det bare finnes mistanke om at du kanskje har det så er en ting sikkert: du har masse ømme muskler og masse smerter i kroppen. 
- [Hekseskudd i ryggen](https://dhn.no/hekseskudd-i-ryggen/): Lumbago eller hekseskudd er en diagnose og samlebetegnelse på uspesifikke korsryggsmerter. Termen inkluderer mange smertetilstander som har til felles at de gir smerter i lumbalcolumna (korsryggen). I de fleste tilfeller er det vanskelig å si nøyaktig hvilken struktur smertene stammer fra.
- [5 vanlige feil som kan forlenge lumbago](https://dhn.no/5-mater-a-ikke-behandle-lumbago-pa/): Har du fått akutt lumbago eller hekseskudd i ryggen? De fleste blir bedre i løpet av noen dager eller uker, men enkelte vaner kan gjøre at smertene varer lenger enn nødvendig. Her er fem vanlige feil vi ser hos pasienter med lumbago – og hva du bør gjøre i stedet.
- [Hyaluronsyre, artrose og leddbehandling](https://dhn.no/hyaluronsyre-artrose/): Hyaluronsyre brukes i dag som en effektiv behandling mot mye forskjellig. Denne guiden skal dekke hyaluronsyrebehandling mot muskel og skjelettplager. Eller rettere sagt det som er mellom ulike deler av skjelettet: Leddene.
- [Artrose behandling PRP – 1 behandling kan lindre smerter i 13 måneder](https://dhn.no/artrose-behandling-prp/): PRP-behandling har over flere år blitt brukt innen artrose behandling og sene-/leddbåndskader ved å bruke pasientens egne blodplater. PRP-behandling en form for regenerativ behandling som fremmer tilheling og gjennoppretting av skadet vev i bl.a ledd, sene, muskel og leddbånd.
- [Ofte stilte spørsmål om kiropraktorbehandling](https://dhn.no/kiropraktorbehandling/): https://youtu.be/itUP1jLP-EM Kan jeg bruke frikort hos kiropraktor?Kiropraktorbehandling omfattes ikke av frikortordningen. Dette vil si at det ikke finnes noen kiropraktorer i Norge som som kan gi deg gratis behandling dersom du har frikort. Det som dekkes av frikortordningen er:Lege med avtalePsykolog med avtale (ikke psykolog hos SiO)Medisiner og utstyr på blå reseptPoliklinikk på sykehusRøntgen/MR med avtalePasientreiser, f.eks. transport til og fra sykehusSpesialister med driftstilskudd (avtale med et regionalt helseforetak)Er kiropraktikk farlig for gravide?Kiropraktikk er en trygg og effektiv behandlingsform for gravide.Kan gravide få gratis kiropraktorbehandling?Det er ingen ordninger som gjør at du kan få gratis kiropraktorbehandling i Norge utenom behandlingsforsikringer. Er det farlig å gå til kiropraktor?Sammenlignet med annen type behandling for smerter er kiropraktikk ufarlig. Det er feks mer skadelig å spise betennelsesdempende eller paracet enn det er å få fysikalsk behandling.Hvor mange ganger må jeg gå til kiropraktor?Noen ganger holder det med 1 behandling, andre ganger må du ha 10 behandlinger. En tommelfingerregel er at de som oppsøker hjelp tidlig blir fortere friske fra ryggplager.Hvor lenge kan en kiropraktor sykemelde?Opptil 12 ukerKan en kiropraktor skrive ut resept på medisin?Det er kun leger som kan skrive ut medikamenter på resept i Norge.Kan en kiropraktor henvise til kirurgi eller operasjon?En kiropraktor med autorisasjon har henvisningsrett og kan henvise til operasjoner på lik linje med fastlegene for muskel og skjelett relaterte plager.Kan en kiropraktor henvise til MR?De kan henvise til MR, røntgen, CT og alle andre bildeundersøkelser det er behov for.Kan en kiropraktor ta blodprøver?Skal du ta blodprøve må du få en rekvisisjon fra fastlegekontoret ditt. Vi kommuniserer med legekontorene direkte dersom vi synes det er behov for blodprøver.Er en naprapat både en kiropraktor og fysioterapeut?En naprapat er verken kiropraktor eller fysioterapeut men en separat behandlingsform.Hva er forskjellen på kiropraktikk og osteopati?Det er en del forskjeller. Les om osteopati og osteopater herFor mer om kiropraktikk se www.kiropraktikk.noHvor lenge varer en kiropraktortime?Alt fra 5-30 minutter. Behandlingene tar som regel kun et par minutter.Kan kiropraktorer kurere sengevæting?Evidensen for dette er ikke eksisterende eller i beste fall svært tynnKan hvem som helst kalle seg kiropraktor?Kiropraktor er en beskyttet tittel som krever autorisasjon.Må en kiropraktor være medlem av kiropraktorforeningen?Foreningen er frivillig, det finnes mange autoriserte kiropraktorer både i og utenfor Norsk Kiropraktorforening.Hva koster det å gå til kiropraktorDette er bestemt av klinikken du går til. Hos oss koster en kiropraktortime på 15 minutter 535 kr. Vi har rabattordninger for en del bedrifter / idrettslag / studenter som betaler noe mindre. Se fullstendig prisliste og kiropraktor priser herKan leger henvise til kiropraktor?En lege kan henvise til hva som helst, men du behøver ingen henvisning for å motta behandling hos kiropraktor. Egenandelen du betaler er uansett den samme om du har henvisning eller ikke. Du kan gå rett til kiropraktor uten henvisning.Kan en kiropraktor knekke kjeven?For å få bukt med kjeveplager kan en manipulasjon av kjeven være effektiv. Teknikken strekker kjevemuskulaturen raskt. Man vil høre et knekk i kjeveleddet under behandling. Behandlingen er som regel lite smertefull. Her kan du lese mer om kjeveplager og årsaker

## Kategorier
- [Bekkenbunn og kvinnehelse](https://dhn.no/bekkenbunn-og-kvinnehelse/)
- [Crossfit og idrettskader](https://dhn.no/crossfit-og-idrettskader/)
- [Diagnoser](https://dhn.no/diagnoser/)
- [Dry needling](https://dhn.no/behandling/dry-needling/)
- [Foten](https://dhn.no/foten/)
- [Generelt](https://dhn.no/generelt/)
- [Knesmerter](https://dhn.no/knesmerter/)
- [Krystallsyken](https://dhn.no/krystallsyken/)
- [Lidelser](https://dhn.no/lidelser/)
- [Massasjeterapi](https://dhn.no/massasjeterapi/)
- [Midtryggen](https://dhn.no/midtryggen/)
- [Nakke](https://dhn.no/nakke/)
- [Nakken](https://dhn.no/nakken/)
- [Nyheter](https://dhn.no/nyheter/)
- [Om oss](https://dhn.no/om-oss/)
- [Osteopati](https://dhn.no/osteopati-kategori/)
- [Ryggen](https://dhn.no/ryggen/)
- [Ryggplager](https://dhn.no/ryggplager/)
- [Senebetennelser](https://dhn.no/senebetennelser/)
- [Smerter under foten](https://dhn.no/foten/smerter-under-foten/)
- [Ukategorisert](https://dhn.no/ukategorisert/)
- [Ultralydundersøkelse](https://dhn.no/ultralydundersokelse/)

## Stikkord